Sport & Fitness

Schlanker, definierter und fitter, das sind die Ziele des EMS-Trainings. Insbesondere ältere Menschen können durch diese Trainingsform profitieren, bei der elektrische Impulse die Muskeln stimuliert werden. Basenio.de hat sich bei Florian Friedrich, einem ausgebildeten EMS-Trainer bei ... weiterlesenAutor: Johannes Böttner

Tretroller fahren, ist ein launiger Freizeitvertreib und ein effektives Trainingsprogramm. Durch die Tretbewegungen auf dem Roller werden die Rückenmuskeln, die Waden, die Oberschenkel und die Hüftmuskeln gestärkt. Brust und Arme gewinnen durch die stützende Haltung auf dem ... weiterlesenAutor: Steffen Gottschling

Fahrradfahren zählt zu den beliebtesten Beschäftigungen in der Freizeit. Das Hobby verbindet sportliche Bewegung mit dem Aufenthalt an der frischen Luft. Darüber hinaus ermöglicht es die Erkundung unbekannter Gegenden und hält den Körper fit. Mittlerweile haben sich ... weiterlesenAutor: Basenio Redakteur

Nachdem die Menschen Flöße, Einbäume und andere Fortbewegungsmittel auf den Gewässern nutzten, erfanden sie Möglichkeiten, die Kraft des Windes als Antriebsquelle einzubinden. Sie entwickelten das Segel. Heutzutage wird als Segelboot ein Sportboot bezeichnet, das in erster ... weiterlesenAutor: Tessa Ernst

Der „Bewegungsmuffel“ ist eine gefährdete Spezies. Durch seinen Hang zum statischen Sitzen und  langanhaltenden Liegen verliert sein Körper die Kraft, alltäglichen Belastungen standzuhalten. Er schnauft, wenn er Treppen steigen muss oder wenn er sich von seiner Couch ... weiterlesenAutor: Steffen Gottschling

Wie läuft man in den Schuhen von kybun? Seitdem über den Onlineshop auf basenio.de diese innovativen Schuhe gekauft werden können, erreichen unsere Redaktion solche Nachfragen von Lesern. Also baten wir unseren Kooperationspartner, das kybun Gesundheitszentrum in Zwickau, dass er uns ... weiterlesenAutor: Steffen Gottschling

In der Werbung wird es vorgemacht – Schlank sein liegt im Trend. Und damit auch Nahrungsergänzungsmittel, die das Abnehmen erleichtern sollen.  Neben unzähligen Diäten, die immer wieder aufs Neue versprechen endlich und ganz einfach das Traumgewicht zu erreichen, kommen ... weiterlesenAutor: Leonie Zahn

Wer seinen Körper an die Grenzen treiben möchte, und schnell Ergebnisse sehen will, benötigt eine gute Fettverbrennung und ein effektives Muskelwachstum. Nur so können entsprechende Leistungen erbracht werden. Daher setzen viele Menschen -neben einem intensiven Training- ... weiterlesenAutor: Leonie Zahn

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“. Viele Zipperlein, die durch die modernen Annehmlichkeiten und berufsbedingten Bewegungsmuster entstehen, schränken unsere Leistungsfähigkeit ein. Der Körper wird entweder zu wenig oder nur einseitig belastet, er ... weiterlesenAutor: Steffen Gottschling

Rückenschmerzen zählen mittlerweile zu den Volkskrankheiten und sind in Deutschland die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Bisher vermuteten Mediziner die Ursache entweder in einer verspannten Muskulatur oder einer Schädigung der Wirbelsäule. Seit ... weiterlesenAutor: Isabelle Kocher

Durch Studien ist es hinlänglich erwiesen, dass im Alter die Muskulatur abbaut. Der Prozess kann bereits ab dem 50. Lebensjahr eintreten. Um diesen Zeitpunkt verlieren Menschen jährlich etwa ein bis zwei Prozent ihrer Muskelmasse. Medizinisch spricht man dann von der Sarkopenie, dem ... weiterlesenAutor: Steffen Gottschling

Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an. Mit 66 Jahren, da hat man Spaß daran. Mit 66 Jahren, da kommt man erst in Schuss." – Dass mehr als nur ein Fünkchen Wahrheit in diesen Liedzeilen von Udo Jürgens steckt, wissen viele bereits. Nun bestätigen es auch ... weiterlesenAutor: Axel Zawischa

Mit dem Fahrrad fahren ist ein rückenschonender Sport, der es Senioren erlaubt, sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen. Anstrengend kann es werden, fährt das Gelände hügelig ist und steile Anstiege erklommen werden müssen. Da kann man schnell an ... weiterlesenAutor: Marian Freund

Körperliche und geistige Einschränkungen, die viele Menschen im hohen Alter belasten, können mit dem Aktivitätenprogramm von SENIORfit sehr positiv entgegengewirkt werden. Ein Programm, dass Pflegebedürftigen auf Dauer ein Lächeln ins Gesicht zaubert und die ... weiterlesenAutor: Franziska Rieger

Ich bin Manfred und Segellehrer auf der Insel Poel. Im Mai 2015 lud ich eine gute Freundin von mir zu einem Segelausflug ein. Wir waren bei schönstem Frühlingswetter mit dem Sportkatamaran auf der Ostsee in der Wismarbucht unterwegs. Sie hatte viel Spaß bei unserem Ausflug und ... weiterlesenAutor: Basenio Redakteur

In der Metropolregion Mitteldeutschland befindet sich der JU2- Fitnesstreff in Jena. Wer gemeinsam mit einem kompetenten Team in einen aktiveren Lebensstil starten möchte, ist hier an der richtigen Adresse. Täglich können Sie an hochwertigen Geräten trainieren oder gemeinsam mit ... weiterlesenAutor: Sina Jurkowlaniec

Östlich von der Lutherstadt Eisleben und westlich von Halle/Saale liegt das schöne Seegebiet Mansfelder Land und überzeugt nicht nur durch seine malerischen Landschaften. Wenn Sie Interesse an diversen Sportkursen, Präventions-, Gesundheits- und Rehasport haben, haben wir den ... weiterlesenAutor: Laura Jähnert

In der Kreisstadt des Saale-Orla-Kreises in Thüringen finden Sie den Fitnessclub New Line Schleiz. Neben einer Vielfalt an Möglichkeiten zum effektiven Fitnesstraining, können Sie hier intensiv an Ihrer Gesundheitsförderung arbeiten und sich zudem nach erfolgreichem Training im ... weiterlesenAutor: Sina Jurkowlaniec

Im Herzen der ehemaligen Residenzstadt Altenburg liegt der mehrfach ausgezeichnete Wellness- und Fitnessstudio Alte Ziegelei. Hier erwartet Sie auf drei Etagen hochmoderne Ausstattung und ein vielschichtiges Angebot, welches sich über moderne Kursangebote hin zu erstklassigen ... weiterlesenAutor: Sina Jurkowlaniec

In der Kulturstadt Weimar liegt nördlich des Hauptbahnhofes das Fitnessstudio City Fitness Weimar. Es erwartet Sie ein Team, dem der gesundheitsfördernde Aspekt beim Sport wichtig ist und Ihnen mit kompetenter Beratung und einem vielseitigen Angebot zur Seite steht. Hier geht es um mehr ... weiterlesenAutor: Sina Jurkowlaniec

Es ist der neue Trend schlechthin - Fitnessgeräte für Zuhause: 31,3 Prozent aller Deutschen treiben mehr oder weniger regelmäßig Sport Zuhause. Das ergab eine Umfrage des IFAK (Institut Für Automation und Kommunikation). Daraus folgt, dass derweil eine ganze Industrie von ... weiterlesenAutor: Mario Hochmuth

In Deutschland eher (noch) weniger verbreitet, aber gesehen hat ihn schon fast jeder – den Segway. Das skurrile, zweirädrige Fahrzeug sieht man besonders oft in Innenstädten. Es besteht aus zwei Rädern mit Einzelradantrieb. Zwischen diesen liegt eine Plattform, auf der der ... weiterlesenAutor: Elena Friedrich

2011 schaffte es der Thüringer, Ken Roczen, mit gerade einmal 17 Jahren erstmals nach 43 Jahren, den WM-Titel im Motocross wieder nach Deutschland zu holen und trug damit wesentlich zur Popularität des Offroadsports bei. Besonders die Jugend kann an diesem Sport Gefallen finden, doch ist ... weiterlesenAutor: Kevin Jung

Sehr viele Zitate, Sprüche und Redensarten existieren zum Thema Gesundheit. Wenn sie uns begegnen, halten wir kurz inne, nicken innerlich und geloben uns selbst Besserung. Viele von uns versprechen sich dann, zukünftig etwas aktiver zu sein und mehr Zeit mit Sport oder Bewegung zu ... weiterlesenAutor: Sandra Fuchs

Spätestens im Frühling locken die ersten Sonnenstrahlen nach draußen. Die meisten Senioren gehen spazieren und verzichten auf das Radfahren. Dabei ist Fahrradfahren im Alter sehr gut möglich und macht selbstverständlich älteren Damen und Herren großen ... weiterlesenAutor: Sandra Fuchs

Das Frühjahr naht und bei so manchem hat sich durch eine gewisse Trägheit in den Wintermonaten einiges an dem so genannten Winterspeck angesammelt. Wer jetzt etwas gegen den Winterspeck tun möchte, dem können die im Folgenden beschriebenen Bauchübungen beim Abbau desselben ... weiterlesenAutor: Steven Eissing

Sport ist das Zauberwort für eine hohe Lebensqualität im Alter. Er hält sowohl körperlich als auch geistig fit und erhöht das seelische Wohlbefinden. Obwohl der Körper im Alter an Muskelkraft verliert, und die Gelenke allgemein stärker abgenutzt sind, heißt ... weiterlesenAutor: Isabelle Kocher

Die Sportart Klettern überzeugt ihre Anhänger durch ihre Vorteile zur Steigerung der körperlichen sowie geistigen Fitness. Wer jedoch denkt, dass dieses Sporterlebnis nur jungen Menschen vorenthalten ist, täuscht sich gewaltig. Immer mehr Best-Ager und Senioren sind von dem ... weiterlesenAutor: Noemi Haderlein

Unsere Füße Ob klein, groß, breit, schmal, Schwerlastträger oder Packesel. Am tiefsten Punkt unseres Körpers sind sie zu finden und stellen Bodenkontakt her: Unsere Füße! Ein Leben lang tragen Sie uns und alles, was wir uns aufladen. Ein Grund Ihnen auch mal ... weiterlesenAutor:

Beim Motorrad, Moped oder Quad gilt sie seit vielen Jahren, beim Skifahren gibt es hingegen keine. Aber nirgendwo wird die Diskussion um die Helmpflicht so emotional geführt wie unter Fahrradfahrern. Im Frühling steigen wieder Millionen Deutsche auf ihre Räder (Beitrag zum Thema ... weiterlesenAutor: Thomas Fritz

Spätestens zum meteorologischen Frühlingsanfang am 21. März beginnt für viele Sportbegeisterte die Laufssaison. Steigende Temperaturen und die längeren Tage locken nach draußen, die Termine von Volks- oder Stadtläufen mehren sich. Sportkleidung angezogen, ... weiterlesenAutor: Thomas Fritz

Warum eigentlich nicht mal wieder aufs Fahrrad steigen? Aktiv den Alltag gestalten auf zwei Rädern – ist gut für die Gesundheit und macht auch noch Spaß. Auch wenn der innere Schweinehund schreit: Nimm das Auto oder die Bahn! Sagen Sie einfach mal Nein, ich fahr mit dem ... weiterlesenAutor: Bettina Hofmann