Beiträge von Lara Wolf

Joggen lernen im Alter: Trainingsplan eines Personaltrainers für Anfänger mit 50, 60 oder 70 Jahren

Regelmäßige Bewegung ist für Jung und Alt essentiell, um die Gesundheit zu fördern. Geht es um ausdauerndes Training, kommt sicherlich vielen der Laufsport als erstes in den Kopf. Wer regelmäßig joggt, regt die Knochenbildung an, stärkt die Herzmuskulatur und senkt seinen Blutzucker und den Cholesterinspiegel. Studien belegen, dass Läufer mehr Energie haben und auch länger leben. Forscher des Cooper-Instituts in Dallas (USA) kamen zu dem Ergebnis, dass eine Stunde Laufen das Leben um sieben Stunden verlängern kann. Doch damit solche ...

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Den Mundschutz richtig tragen und reinigen: Tipps im Umgang mit Gesichtsmasken 

Ein Mundschutz kann helfen, um sich und andere vor Schadstoffen und Krankheitserregern zu schützen. Doch schädliche Partikel unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht. Schon ihre Größe kann dazu führen, dass sie durch einfaches Textilgewebe durchdringen können und in den Körper gelangen. Für solche kleineren Partikel braucht es dann einen stärkeren Schutz als beispielsweise gegen den Hausstaub. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte unterteilt Mundschutze in drei verschiedene Arten. Die Community-Maske Mund-Nasen-Schutz Filtrierende Masken Community-Masken (Community: englisch „Gemeinschaft“) sind Masken, die aus handelsüblichen Stoffen wie Baumwolle gefertigt sein können. Von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung wird von einer Mund-Nasen-Bedeckung gesprochen, kurz MNB. ...

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100 schöne & persönliche Trauersprüche: Tröstende Worte für gute Freunde & Bekannte

Bei einem Todesfall die richtigen Worte zu finden, fällt oft nicht leicht, egal ob man zu den Hinterbliebenen gehört oder nur sein Beileid aussprechen möchte. In diesem Moment der Trauer ist es oft schwer, einfühlsame Worte über die Lippen zu bringen . Es ist immer schwer jemanden zu verlieren, egal ob der Verstorbene zur eigenen Familie oder dem Freundeskreis gehörte. Gerade bei guten Freundschaften ist die Trauer und der Schmerz oft groß, da die Freunde, über die Jahre hinweg, zu einer Art Familie geworden sind. Um doch die passenden ...

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100 schöne & liebevolle Trauersprüche für Beileidskarten (kurz & knapp)

Einen geliebten Menschen zu verlieren, ist immer schwer. Egal in welcher Beziehung man zu den Verstorbenen stand, sie hinterlassen immer eine Lücke im eigenen Leben. Es braucht nicht immer viele Worte, um seiner Trauer und seinem Mitgefühl Ausdruck zu verleihen. Trauersprüche können kurz und dennoch schön und liebevoll sein. Deshalb haben wir für Sie eine Auswahl an schönen und kurzen Trauersprüchen zusammengestellt, mit denen Sie pietätvolle Beileidsbekundungen für Trauerkarten und passende Worte für die Kondolenz am Grab schreiben können. ...

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100 schöne Trauersprüche für Angehörige: Für Mutter, Vater, Schwester, Bruder & Verwandte

Der Tod ist ein trauriges und schwieriges Thema. Mit dem Verlust eines geliebten Menschen richtig umzugehen, fällt nicht leicht. Besonders schwer fällt es, wenn die eigene Familie - Mutter, Vater, Bruder oder Schwester gegangen sind. In diesem Moment der Trauer die richtigen Worte zu finden, ist keine einfache Aufgabe. Trauersprüche und Zitate helfen uns dabei, den Verlust eines geliebten Menschen in Worten auszudrücken. Trauersprüche und liebevoll formulierte Verse können die Erinnerung an das geliebte Familienmitglied wachhalten. ...

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4, 5 & 7 Phasen der Trauer nach Kübler-Ross, Kast, Spiegel & Bonanno: Tipps für die Trauerbewältigung

Wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, empfinden wir intensive und traurige Gefühle. Dabei geht es nicht nur um die Vergänglichkeit des Lebens, sondern auch um den Verlust einer Liebe oder einer guten Freundschaft. In der Regel durchlaufen wir dann mehrere Phasen, die ihre je eigenen Ausprägungen haben. Was alle vereint: Sie sind Zeichen und Ausdruck von Trauer. Was verstehen wir unter Trauer? Im Duden wird Trauer als „[tiefer] seelischer Schmerz über einen Verlust oder ein Unglück“ beschrieben. Abseits dieser Definition finden verschiedene geistige Strömungen ihre je eigenen Sichtweise auf das Trauergefühl. Einen ...

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