E-Bike | Hollandrad | City-Bike | Seniorenfahrrad | Dreirad für Erwachsene

E-Bike, Hollandrad oder City-Bike - Welches Fahrrad eignet sich am besten für Senioren?

Bild zum Artikel: E-Bike | Hollandrad | City-Bike | Seniorenfahrrad | Dreirad für Erwachsene
(Quelle: © www.fahrradmagazin.net)

Vor allem bei Best Agern und Senioren ist das Fahrradfahren beliebt, denn es hält fit und vital. Welche unterschiedlichen Modelle es neben E-Bike, Hollandrad und City-Bike auf dem Markt gibt und welches für Sie das richtige ist, erfahren Sie hier.

Spätestens im Frühling locken die ersten Sonnenstrahlen nach draußen. Die meisten Senioren gehen spazieren und verzichten auf das Radfahren. Dabei ist Fahrradfahren im Alter sehr gut möglich und macht selbstverständlich älteren Damen und Herren großen Spaß. Der Ausflug auf dem Fahrrad ist obendrein gesund, hält fit und erlaubt es, weitere Strecken ohne Auto zu bewerkstelligen.

Fahrradfahren im Alter ist definitiv möglich und absolut zu empfehlen. Ältere Frauen und Männer müssen und sollten nicht darauf verzichten, sich diesem wunderbaren Hobby anzuschließen. Erst recht, wenn der Körper nicht mehr ganz so fit ist, bietet das Radfahren die Möglichkeit, die eigene Fitness und Kondition länger zu erhalten und sogar zu verbessern. Neben der Kondition wird die Ausdauer gefördert. Die Bewegung an der frischen Luft verbessert den allgemeinen gesundheitlichen Zustand, die Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Warum Senioren das Fahrrad stehen lassen

Im Seniorenalter lassen ehemals begeisterte Radfahrer immer häufiger das Fahrrad stehen. Es sind viele Bedenken, die vom Fahrradfahren im Alter abhalten. Meist sind diese Bedenken keine Gründe, um nicht doch auf dem Rad durch die Natur zu fahren und phantastische Fahrradausflüge zu genießen.

Ältere Menschen haben Sorge, dass sie nicht mehr genug Kraft für eine ausgedehnte Radtour aufbringen könnten. Sie sind sich nicht sicher, ob sie beim Aufsteigen und Absteigen die Balance halten können und fürchten sich davor, zu stürzen. Vor allem das Anfahren wird von vielen als kritischer Punkt gesehen, weil das Fahrrad noch nicht in Bewegung ist. Es muss viel Kraft beim Anfahren aufgebracht werden, während das noch langsam anrollende Zweirad durch den Körper im Gleichgewicht gehalten werden muss.

Diese Sorgen sind nicht unberechtigt, da mit zunehmendem Alter tatsächlich das Gleichgewichtsgefühl und die Kraft nachlassen. Trotzdem muss auf das Fahrradfahren im Alter nicht verzichtet werden, denn es gibt heute wunderbare Möglichkeiten.

Fahrradhalter, Auto, Fahrrad
Ein Fahrradträger am Auto bringt Ihre Drahtesel sicher zum nächsten Radwanderweg. (Quelle: © www.fahrradmagazin.net)

Seniorenfreundliche Fahrräder

Die einfachste Möglichkeit, sich auf dem Fahrrad sicherer zu fühlen, ist die Wahl des richtigen Zweirads. Hollandrad oder City-Bike erlauben eine sehr komfortable Sitzhaltung, die gerade von älteren Menschen bevorzugt wird.

Bei solchen Fährrädern sollte auf eine sinnvolle Reifengröße (z. B. 28 Zoll Reifen) und eine komfortable Rahmenhöhe geachtet werden (ab 48 cm). Optimal ist ein Lenker, dessen Lenkerenden zum Körper gebogen sind. Durch dieses Verhältnis von Reifengröße, Rahmengeometrie und Lenkerform ist eine nahezu aufrechte Sitzposition möglich und das Pedalieren gelingt mit weniger Kraftanstrengung. Arme und Rücken werden nicht so stark belastet.

Hollandräder und City-Fahrräder haben oft einen tiefen Einstieg, wodurch Aufsteigen und Absteigen wesentlich leichter fällt. Der Fahrradrahmen weist eine hohe Beinfreiheit auf. Ältere Herren können auf ein Damenfahrrad umsteigen, welches das Auf- und Absitzen erleichtert.

Fahrrad mit Motorenunterstützung

Das E-Bike ist eine sehr gute Lösung für Radfahrer, deren Kraft und Ausdauer nachlassen. Nahezu jedes herkömmliche Zweirad kann kostengünstig zu einem motorisierten Fahrrad umgebaut werden. Mit handwerklichem Geschick lässt sich der Umbausatz selbst montieren. Alternativ kann eine Fahrradwerkstatt mit dem Umbau beauftragt werden.

Insofern die Motorleistung 250 Watt nicht übersteigt und der Motor auf 25 km/h gedrosselt ist, gilt das motorisierte Zweirad gemäß der Straßenverkehrsordnung als Fahrrad. Es werden somit weder Haftpflichtversicherung, Kennzeichnen noch Führerschein zum Fahren benötigt.

Ein solches E-Bike wird als Pedelec bezeichnet und leistet beim Anfahren oder während dem Fahrradfahren Motorenunterstützung. In der Anfahrsituation bekommt der Radfahrer oder die Radfahrerin Anfahrtshilfe vom Motor und muss nicht mehr so kräftig in die Pedale treten, kommt aber schnell in Fahrt. Die Problematik, die Balance nicht ausreichend halten zu können, entfällt und so wird das Fahrradfahren im Alter sicher.

Die Motorenunterstützung kann während dem Fahren hinzugeschaltet werden, wenn es beispielsweise bergauf geht oder die Kraft beim Pedalieren nachlässt. So stellt der Rückweg auch bei nachlassenden Kräften kein Problem dar.

Fahrrad, E-Bike
Ein E-Bike ermöglicht es Ihnen, mit weniger Anstrengung noch genauso mobil zu sein. (Quelle: www.fahrradmagazin.net)

Seniorenfahrräder mit drei Rädern

Eine weitere Möglichkeit ist das Seniorenrad mit drei Rädern. Dieses ist insbesondere dann zu empfehlen, wenn es schwer fällt, die Balance auf dem Fahrrad zu halten. In der Bauweise gleicht ein Fahrrad für Senioren dem Dreirad für Kinder und vermeidet zuverlässig, dass Radfahrerinnen oder Radfahrer umkippen.

Auch das Seniorenfahrrad kann als E-Bike erworben oder mit einem Umbausatz durch einen Motor ergänzt werden. Mehr dazu unter www.fahrradmagazin.net.

Mit dem richtigen Fahrrad wunderbare Ausflüge genießen

Hollandräder als Tiefeinsteiger, Pedelecs sowie Seniorendreiräder erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Absolut zu recht. Sie machen das Fahrradfahren im Alter einfacher und sicherer.

Die drei vorgestellten Fahrradmodelle helfen Senioren dabei, ihre Selbständigkeit zu bewahren und ermuntern regelrecht dazu, auch im Alter aktiv zu sein. Ob es darum geht, den Tageseinkauf komfortabel zu erledigen, mit den Enkelkindern eine tolle Radtour zu erleben oder sogar mit dem Fahrrad in Urlaub zu fahren.

Das Zwei- bzw. Dreirad ist ein hervorragender Begleiter, der mit Fahrradträger auf dem Autodach in den nächsten Urlaub mitgenommen werden kann. Die meisten Urlaubsziele halten eine wunderbare Urlaubskulisse bereit, die nur darauf wartet, mit dem Fahrrad erkundet zu werden. Passende Träger sind dank Vergleichstest auf Fahrradmagazin.net schnell gefunden.

Sie sehen: Das Alter ist keine Hürde, wenn das richtige Fahrrad gewählt wird und Motorenunterstützung dort Hilfe leistet, wo die eigenen Kräfte nachlassen.

Fahrradhelm, Helm, Fahrrad
Ein Fahrradhelm sorgt für die nötige Sicherheit. (Quelle: www.fahrradmagazin.net)

Noch ein paar Tipps zur Sicherheit

Generell sollten Radtouren unabhängig vom Alter nur dann geplant werden, wenn man sich gesund fühlt. Wurde schon länger kein Fahrrad mehr gefahren, können die ersten Fahrradtouren auf sicheren Radwegen gemacht werden, um sich an das Fahrrad zu gewöhnen. Da Radwege an Sonn- und Feiertagen sehr belebt sind, bietet es sich an, an verkehrsärmeren Tagen mit dem Rad erste Ausflüge zu machen. Bei großer Unsicherheit kann eine Begleitung zum Radfahren mitgenommen werden.

Wenngleich es derzeit in Deutschland noch keine Helmpflicht gibt, sollte jeder darüber nachdenken, ob beim Radfahren ein Helm getragen wird. Weitere Informationen haben wir in diesem Artikel zusammengefasst.

 

 


DIESEN BEITRAG: KommentierenDrucken
Bewerten:
Empfehlen:

Mehr von Sandra Fuchs
Profilbild von Sandra Fuchs

Sandra Fuchs ist seit März 2015 für basenio tätig. In ihrer Freizeit liest sie gerne ein gutes Buch oder verbringt einen ruhigen Abend auf der Couch.


Kommentar schreiben

Sicherheitscode